Popis
CREATINE MONOHYDRATE Posuň svoje tréningové výsledky na novú úroveň s kreatínom v tej najčistejšej podobe. Kreatín ti pomôže zvýšiť fyzickú výkonnosť pri opakovanej krátkodobej i vysoko intenzívnej záťaži. Kreatín je skvelý pomocník na oddialenie svalovej únavy a zlepšenie regenerácie. Kreatín je pravdepodobne najúčinnejší legálny doplnok súčasnosti na naberanie svalovej hmoty, nárast čistých svalov a sily. Ľudské telo dokáže prirodzene produkovať kreatín, ale vo väčšom množstve ho môžeme získať iba zo stravy. Pri náročnom tréningu sa výrazne zvyšuje potreba kreatínu a jeho suplementácia vo forme doplnkov stravy môže tréning výrazne podporiť a zlepšiť tvoje tréningové výsledky. CREATINE MONOHYDRATE Hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme tela Pomáha produkovať viac ATP (adenosintrifosfát), ktoré môže byť využité pre prácu svalov Najúčinnejší legálny doplnok na naberanie svalovej hmoty a nárast sily Zloženie 100% kreatin monohydrát Nutričné hodnoty energie 0 kJ/0 kcal, bielkoviny 0 g, sacharidy 0 g (z toho cukry 0 g), tuky 0 g (z toho nasýtené MK 0 g), soľ 0 g Dávkovanie Dávkovanie kreatínu je rôzne. Môže prebiehať v dvoch fázach. Prvá fáza nasycovacia a druhá fáza udržiavacia. Odporúča sa dávkovať v cykloch, a to v niekoľkotýždňových periódach, kedy sa dosiahne maximálne využitie a účinok. Dĺžka cyklu závisí od potrieb a cieľov športovca. Všeobecne sa odporúča cyklus 4-6 týždňov s následnou pauzou na 2-4 týždne. Kulturisti spravidla zaraďujú udržiavaciu fázu, kedy príjem kreatínu zníži na 0,03 – 0,05 g na kilogram telesnej hmotnosti. Nasycovacia fáza Pre nasycovaciu fázu platí príjem 20–25 g kreatínu počas dňa. Pri tomto spôsobe dávkovania vychádza priemerná dávka 0,3 g na kilogram telesnej hmotnosti denne. Najbežnejšie dávkovanie je: ráno, pred tréningom, po tréningu a večer. Odporúča sa dávkovať spolu so sacharidovým nápojom, pretože je to najefektívnejší pomocník na vstrebanie kreatínu. Maximálne množstvo kreatínu, čo je 120-140 g, dosiahne človek po 5-7 dňoch nasycovacej fázy. Po ukončení nasycovacej fázy nasleduje udržiavacia fáza, kedy stačí podávať menšie množstvo kreatínu, ktoré je nevyhnutné pre udržanie maximálnej hodnoty v tele. Udržiavacia fáza Denná dávka sa pohybuje okolo 2–3 g kreatínu denne. Niektoré štúdie odporúčajú 0,03 g na kilogram telesnej hmotnosti. Platí rovnaké pravidlo ako pri nasycovacej fáze – podávať kreatín spolu so sacharidovým nápojom. Dávku stačí podávať raz denne. Pretože nie sú známe žiadne výsledky, ktoré by podporovali dlhodobý efekt udržiavacej fázy, je za ideálny považovaný čas zhruba 30–40 dní. Po jej ukončení je vhodné počkať s ďalším cyklom zhruba 3–5 týždňov. Upozornenie Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračuj odporúčanú dennú dávku. Nie je určené pre osoby do 15 rokov a tehotné ženy. Spotrebuj do dátumu minimálnej trvanlivosti uvedeného na obale, alebo do 6 mesiacov po otvorení. Výrobca neručí za škody vzniknuté nesprávnym použitím. Skladovanie Skladuj v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia pri teplotách 4–25 °C. Nevystavuj mrazu a vlhkosti. Alergény Může obsahovat stopy mléka, sóji, skořápkové plody, arašídy, sezam. Výrobca StrongMed s. r. o. ,.
